Wat is hielpoor en wat ik kan eraan doen?

Hielspoor is een kleine, benige uitgroei op de achter- of onderzijde van de hiel. Ze veroorzaken niet verminderen voet pijnnoodzakelijk pijn, tenzij er sprake is van een en verwante aandoening bekend als plantaire fasciitis. Dit is een ontsteking van de weefselband dat zich uitstrekt van de bal van de voet tot de hiel. Veel mensen hebben deze aandoening zonder het ooit te weten.
Plantaire fasciitis is een natuurlijke reactie van het lichaam dat zichzelf hersteld tegen herhaalde verwonding op die plek extra bot te gaan aanmaken.

Wie treft de hielspoor aandoening?

Hielspoor wordt gevonden in alle leeftijdsgroepen maar zijn het vaakst gezien bij mannen en vrouwen van middelbare leeftijd en ontstaan bij overbelasting van de hiel door werkzaamheden en/of sport.

Behandeling van de voet pijn

Als je stapt en je hiel de grond raakt, wordt een aanzienlijke hoeveelheid spanning geplaatst op de fascia, waardoor microtrauma (kleine scheuren in het weefsel) ontstaan.
Een gewatteerde inlegzool of hielpad vermindert deze spanning.
Schoenen met dikke zolen en extra demping verminderen voet pijn met staan en lopen.
Zachte siliconen hiel pads zijn goedkoop en verheffen de demping op de hiel.
Voor steunzooltjes op maat kun je terecht bij een orthopedisch technicus.

Een orthese tegen hielspoor

Steunzolen of hakzooltjes ondersteunen het pijnlijke gebied. De achtervoet wordt hierdoor opgelift en dit vermindert de druk op de hiel.
Zorg dat u ze in al uw schoenen kunt dragen, zowel op het werk als in uw vrije tijd .
De demping van de zooltjes bieden de meeste patiënten verlichting bij het staan en wandelen.

Soorten inleghakjes

Inleghakjes zijn letterlijk schokdempers voor je voeten! Ze bestaan in verschillende uitvoeringen die je online of via uw kan bestellen.

Siliconen cups: Deze silicone is medisch verantwoord materiaal en voorkomt hielblessures en helpt bij het ondersteunen van de hiel.

Hielspoor pads: De pads vangen schokken op en helpen bij de distributie van druk en gewicht. Het is een beschermende ring die hielpijn verzacht.

Hielkussens: Modelleren en passen zich aan de vorm van de voet en geven extra stevigheid en stabiliteit. Een zacht kussentje in het midden verlicht de druk en verzacht de hielpijn.

Geen chirurgische ingreep nodig

Naast het gebruik van een orthese kan een kinesist, onstekingsremmers, rek- en strekoefeningen hulp bieden.
Meer dan 90% van de patiënten met plantaire fasciitis merkt verbetering binnen tien maanden na het starten van deze eenvoudige behandelingsmethode.
Chirurgische behandelingen worden pas na 12 maanden overwogen.